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12 mai 2011 4 12 /05 /mai /2011 11:26

La Fraise...


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La fraise, fraiche et rafraichissante, symbolise pour tous l 'été. Il suffit d'une portion de 150g de fraise pour couvrir  l'apport journalier recommander (AJR) en vitamine C, plutot interessant.

 

Avec ce smoothie les apports en vitamine C seront couvert !

 

Ingrédients ( Pour 2 personnes ) :

 

- 300 g de fraises fraiches

- 10 cl de lait demi écrémé

- 2 CàS de sucre à la cannelle (ICI)

 

Préparation :

 

- Sortir les fraises du frigo 5 min avant la prépération pour que leur parfum s'exhale mieux. Les rincer rapidement sous l'eau froide, puis les équeuter qu'après sinon elles perdent de leur saveur, leur vitamines et se gorgent d'eau.

- Mettre les fraises équeutées dans le blender, avec les 10 cl de lait et les 2 CàS de sucre à la cannelle. Mixer le tout,

 

Servir très frais dans des verres, puis décorer avec une fraise poser sur le verre et quelques dés de fraise à l'interieur.

 



 


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Published by poupinette - dans Smoothies
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commentaires

Poucinette 13/05/2011 07:46



beau smoothie !!!! divin même !!!!!!!!!!!



Petitpotdebeurre 12/05/2011 16:05


Tiens je n'ai jamais testé avec de la cannelle, ça doit apporter un petit quelque chose :)


poupinette 12/05/2011 16:12



oui je trouve ça vraiment sympa avec de la cannelle... merci pour ton com. a bientot



Valérie (Franche-Comté ) 12/05/2011 11:59



J'adore ce fruit très savoureux et très beaux, de prestige même !!! tu le mets très bien en valeur sans cette boisson énergétique


Je te souhaite une belle journée; les orages étant passés la météo est devenue clémente


Valéri€



Linaryan 12/05/2011 11:55



sympa parfumé à la cannelle



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